Program cvičenia na trampolínach vychádza z pocitu voľnosti a úprimnej radosti z pohybu. Základnou myšlienkou je vytvoriť účinný a zábavný model efektívneho cvičenia pre širokú verejnosť. Podstatou pozitívneho vplyvu cvičenia na trampolínach sú rôzne náročné kombinácie rýchlych a pomalých poskokov, dynamických šprintov, balančných i silových prvkov a tiež strečingu. Jednotlivé cviky aj ich následnosť sú starostlivo pripravené, majú svoj vlastný význam a poriadok. Tieto kombinácie sa na pružnom výplete trampolíny stávajú nielen zábavou, ale aj veľmi účinnou formou posilňovania fyzickej a psychickej odolnosti.
Výhody:
● Spomaľuje starnutie
● Zvyšuje svalový tonus
● Je zábavný a bezpečný
● Navyšuje vitálnu kapacitu pľúc
● Pôsobí proti depresii a únave
● Upravuje trávenie a vylučovanie
● Posilňuje všetky svalové partie
● Zlepšuje tkanivové zásobenie kyslíkom
● Rozvíja motoriku, koordináciu a stabilitu
● Podporuje ľahšiu relaxáciu a spánok
● Stimuluje vestibulárny a nervový systém
● Normalizuje hladinu cholesterolu a triglyceridov
● Zrýchľuje lymfatický obeh, detoxikáciu a prietok v žilovom systéme
● Pomáhá znižovať krvný tlak a tým predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam
● Ponúka úľavu od bolesti chrbta, krku a iných bolestí spôsobených nedostatkom pohybu
zdroj: wikipedia.sk